上のスマートウォッチデータによると、2024年1年間に歩いた「歩数」は222万歩でした。 日課のようにスプレッドシートで記録している歩数も221万歩ですから、1日平均で6000歩オーバーとなりました。 70歳無職ほぼ引きこもりの身としては、まずまずの結果だっ…

台風10号は、ついに近畿を抜け東海地方に向かいました。この台風、九州に上陸してすでに48時間がっ経っていて、その間に暴風圏が消え勢力が一気に弱まりました。 西日本では大雨による土砂崩れなどで、現在のところ9人の方が亡くなられ1人が不明、125人の方…

上のデータは、私の7月1か月間のウォーキング記録です。 合計歩数 194,231歩 1日当たりの平均 6,266歩 歩数の内訳 ウォーキング85％ クライミング（坂道）15％ 70歳の7月のウォーキングはけっこう頑張りました。 そして歩いた距離は102.43㎞でした。 私のフ…

ウォーキングを日課にしていると、自然に触れますので当然ながら様々なことと遭遇します。 昨年末には、生まれて初めて流星と遭遇しました。ほんの2秒間ほどの出会いでしたが、まったくの偶然による僥倖でありました。 上の画像は、1月4日に私が撮ったカワセ…

きょう、年末に受けた市民健診の結果が出ました。 昨年のデータより悪玉コレステロールが少し増えてしまいましたが、血圧やメタボや糖尿病は全く心配ないし、コレステロール値もまあ許容範囲内だと医師に言われました。 糖質や脂質を控えめにしている食生活…

2022年に日課のウォーキングで私が歩いた総距離は約1400km（1399.91㎞）でした。 これは、東京から鹿児島までの距離1394㎞に匹敵します。 歩数にすると2,216,900歩ピッタリでした。1日当たり約6000歩、距離にして3.8㎞、一歩当たり63㎝だったことになります…

上は、一か月ほど前に私が買ったスマートウォッチ「HUAWEI WATCH FIT new 」です。Amazonで13000円くらいでした。 アップルウォッチほど高価でもなく機能も多くないのですけど、ウォーキングを日課としている私としては時計・万歩計・GPS（距離計）の機能が…

都内で医師をなさっている方のTwitterを読んで驚きました。 ◆医ー者んてん@COVID-19の日々@H3fxBmh4nIIxjUA軽症でも後遺症はでます 頭が重くなる"ブレインフォグ"1番びっくりしたのはいたって健康な30代の患者が入退院の書類を全く書けなくなったこと名前の…

1年に1回、無料で受けられる自治体の健康診断の結果が出ました。 私の気になる基準値を超えていた健診データは、ほぼすべて改善していて、ウォーキングを頑張った成果が出ました。 私の気になるデータは以下のとおり。中性脂肪 （150未満が標準・以下同様） …

きょうは早起きできたので、マイアミのマンション崩壊の悲惨なニュースを見終わって7時過ぎに曇り空なのを確かめてバナナ1本で腹ごしらえをして朝の散歩をしました。太陽が出ていないと、朝の風はさわやかでした。 土曜日で人通りは少なくて、自転車で学校へ…

水彩画のような上の画像は、昨日散歩中にスマホで撮ったものです。 遥か彼方まで低い山が連なっていて、なかなか素敵な風景です。写真を見ながら一度絵に描いたことがありますが、これだけ建物があると位置関係のつじつまが合わなくなってきて破綻してしまい…

上の画像は、私所有のフェイスマスク。 いま列島に来ている寒波は相当強烈で、晴れた昼間にウォーキングしていても涙がポロポロ出てくるし耳は痛くなります。 ランニングキャップにニット帽を重ね着して、まず頭と耳を外気から遮っています。 加えて、首回り…