上のスマートウォッチデータによると、2024年1年間に歩いた「歩数」は222万歩でした。
日課のようにスプレッドシートで記録している歩数も221万歩ですから、1日平均で6000歩オーバーとなりました。
70歳無職ほぼ引きこもりの身としては、まずまずの結果だったと思います。
歩いた距離は、1561㎞となっていますが、これは実際より15％ほど多く出ています。
スプレッドシートでの管理では、1300㎞オーバーで、こんなところだと思います。
1300㎞は、新幹線で東京→熊本、新大阪→青森間の距離です。
1年間の体重変化は、低減中といったところです。
年初に、朝食の主食をパンからオートミールに変えたのですが、たぶんその影響だと思われます。毎日同じものを食べている妻も、同じ曲線でありました。
夫婦でダイエットに取り組んでいるわけではありませんが、糖質（とグルテンフリー）を減らした結果のようです。
毎年同じ運動を続けているにもかかわらず、過去2年とは全く違う体重変化曲線ですから、プチ糖質制限と無関係ではない体重曲線だと思います。でも、夫婦ともどもBMIの理想からは少し体重不足のようですから、2025年はこれ以上減らさないことに気をつけたいと思います。
