アエラの5月27日号によると、ウォーキングが病気予防にいちばんのおすすめの運動で、目標は1日8000歩だとか。 【アエラの記事より】 歩くことで防げる病気→■1日の必要歩数（うち早歩きの時間） ■4000歩（早歩き5分）▶うつ病、睡眠障害←日光を浴びて体内リズ…

大阪梅田は「ファンケル」のショップで、60代の男3人（私とその友人）が、店頭の「血管年齢測定器」にて血管年齢を測定しました（無料）。 63歳の私の血管年齢は54歳でした。私と同年のBの血管年齢は53歳。60歳のCは67歳。つまり、私は9歳若い、Bは10歳若い…

画像は、ウォーキング中に撮った景色。今年の紅葉の美しさはいまひとつで、天候不順と下がりきらない中途半端な気温のせいだと思います。 しかし、ここ数日の寒風はさすがに12月らしいもので、ウォーキングの前半は肌寒くて、少しだけジョギングに切り替えて…

何かのついでに歩くのではなくて、意識して歩く散歩をはじめたのが今年の正月。それが3か月続いているのでほぼ習慣になったかもしれない。 3か月間に歩いた距離が約330㎞。 東京からJR東海道線を歩いたとすると、330㎞地点は豊橋・岡崎を越えもうすぐ名古屋…