アエラの5月27日号によると、ウォーキングが病気予防にいちばんのおすすめの運動で、目標は1日8000歩だとか。 【アエラの記事より】 歩くことで防げる病気→■1日の必要歩数（うち早歩きの時間） ■4000歩（早歩き5分）▶うつ病、睡眠障害←日光を浴びて体内リズ…