中学生時代、フォークダンスの時に「手が冷たい～」とよく女子に言われた。
出演者の冷え性持ちの真鍋かおりが、スタジオでの足の血管伸ばしストレッチで、冷たい手がぽかぽかと温かくなって共演者に驚かれていた。
ということで、ためしてガッテンのHPと、そのストレッチ体操のご紹介。ストレッチは1日2回10分とあるが、これはあくまでも理想。
時間がなければ、風呂上がりに3分でもやらないよりはずっと効果はあると思われるので、冷え性でお困りの方は、ぜひお試しいただきたい。
つら～い冷え症が改善！血管若返り術
“血管の若返り”で冷え症を改善！
新しい改善ワザ“血管のばし”が生み出されたきっかけは「冷え症の人の血管が硬い、ということは、逆に柔らかくしたら冷え症も良くなるのではないか？」という、素朴な疑問からでした。そして、実際に冷え症の方に3週間試してもらったところ、全員の冷え症が改善し、さらに血管も若返ったんです。
“血管のばし”の方法
☆５つのポーズを左右30秒ずつ、１日２回（朝と夜）行う（計1日10分）
注意点
・呼吸を止めない
・痛みを感じない範囲で行う
・持病のある方は、医師に相談の上で行って下さい
冒頭写真のポーズ（左上段から右へ）の説明
（1）ふとももの血管
１．正座の姿勢から両手を前につき、片方の足を後ろに伸ばす。
２．腰を曲げずに、顔は正面を向いて、太ももの付け根をストレッチする。
（2）ヒザの血管
１．両手で片方のヒザを押さえる。
２．反対の足をゆっくり曲げながら腰を引き、ヒザの裏をストレッチする。
（3）ふくらはぎの血管
１．正座の姿勢から、片方の足を立てる。
２．両手をヒザの上に置いて、反対の足を軽く開く。
３．胸を太ももに付けるように体を前に傾ける。
（4）ふともも（裏側）の血管
１．仰向けの姿勢から片方の足を両手で抱える
２．太ももをお腹に近づける
