わが社の健康管理センターから、インフルエンザにかからぬよう、 免疫力を高めましょう、というお触れ書が出た。 免疫力を高めるには！ １. バランス良い食事を心がける ２． 質の良い睡眠をとる：睡眠の乱れによって、免疫力は低下します。 たとえ心労があ…

ＮＨＫ「ためしてガッテン」で、 健康的なというか、 死亡事故をなくす入浴方法についてお勉強した私。 結論から先に言うと ■湯温を４０℃以下にして、 ■風呂から立ち上がるときはゆっくりと（急に立ち上がることで血圧が急激に低下） ■そして、食後１時間以…

まだまだチャレンジの真最中というべき、 禁煙を始めて１カ月半。 私の禁煙宣言を聞いて、 周辺のタバコを絶てた人や、 止めたくてもそれができずに吸い続けている人は、 一応にリスペクトを感じていただいているようだ。 しかし、もともとタバコに無縁の人…

ただいま禁煙中です、 といってもまだ５日目ですが。 「頻繁」に職場の喫煙ルームに通っていた生活と、 訣別できそうです。 実は、オフィスの引越しが予定されていて、 そこにはほとんど喫煙ルームが存在しないと聞き、 この際タバコを止めてみることに挑戦…